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68歲・新北平衡訓練
「之前跌倒過一次之後就很怕走路，教練教我做平衡運動，現在走路比較有自信了。」
平衡感提升行走信心恢復
訓練摘要
4 個月 訓練期間
32 堂 課程
教練評語
伯伯因跌倒恐懼導致活動量大幅下降，形成惡性循環。我們從坐姿平衡開始，逐步進階到單腳站立和動態平衡。現在單腳站立可達 22 秒，行走速度也明顯提升。
量化指標 Before → After
單腳站立時間
5→22秒
+340%
跌倒風險評分
8→2分
-75%數值越低越好
行走速度
0.6→0.9m/s
+50%
月度進步趨勢
單腳站立時間(秒)
5
第1月
10
第2月
16
第3月
22
第4月
跌倒風險評分(分)
8
第1月
6
第2月
4
第3月
2
第4月
行走速度(m/s)
0.6
第1月
0.7
第2月
0.8
第3月
0.9
第4月
訓練時間軸
第 1 週初始評估
治療師評估跌倒風險為高度，單腳站立僅 5 秒，制定平衡恢復計畫
第 4 週基礎穩定
坐姿平衡訓練穩定，開始站姿訓練，單腳站立提升至 10 秒
第 10 週動態訓練
加入動態平衡與行走訓練，行走速度提升至 0.8 m/s
第 16 週信心恢復
跌倒風險降至低度，可獨立外出散步，重拾行走信心